Von der Halle bis zum Fels: Klettern mit Hervis

Der Hype ist kaum zu übersehen. Überall sind sie in den letzten Jahren aufgetaucht: Kletterhallen. Kein Wunder, denn bei kaum einer Sportart lassen sich sportliche Höchstleistungen und Spaß so einfach verbinden. Egal, ob ihr Team Halle oder Team Outdoor seid, wir haben die besten Tipps für euren Kletterspaß gesammelt.

Klettern erfordert Kraft, Ausdauer, Mut, Überwindung, aber auch Geschicklichkeit. Daher wird hier nicht nur die gesamte Muskulatur des Körpers trainiert, sondern auch die mentale Gesundheit steht im Fokus. Nur hochkonzentriert kommen Klettersportler:innen an ihr Ziel.

Wie schon einleitend erwähnt, kann man sowohl indoor als auch outdoor klettern. Entsprechend vielseitig sind die Ausrüstungsgegenstände, die für diesen Sport benötigt werden.

Neben dem Alpinklettern, bieten sich unter anderem das Bouldern und Hallenklettern sowie das Speedklettern an. Je nach Art unterscheidet sich die Sicherung, jedenfalls sollte als Klettereinsteiger:in ein Kurs absolviert werden, denn diese Sportart hat es in sich.

Wie bei jedem Sport ist die richtige Ausrüstung essentiell für das Ausüben der Sportart.

Kletterschuhe sind besonders flexibel, um euren Füßen maximale Bewegungsfreiheit zu geben.

Eure Kleidung sollte neben der Atmungsaktivität und Feuchtigkeitsregulierung auch angenehm zu tragen sein und euch wie bereits bei den Schuhen die Möglichkeit geben, euch so frei wie möglich zu bewegen. Aber gerade beim Klettern muss die Kleidung äußerst robust sein, damit sie auch Reibungen mit dem Felsen standhält.

Wie ihr euch bereits vorstellen könnt, ist beim Klettern die Schutzausrüstung besonders wichtig. Beim Sportklettern darf ein Kletterhelm nicht fehlen. Aber auch Klettergurt, Seile und Karabiner sind essentiell für eure Sicherheit. Wenn ihr fortgeschritten seid, benötigt ihr eventuell auch Pickel und Steigeisen für eure anspruchsvollen Touren.

Für das Bezwingen von Klettersteigen gibt es auch spezielle Klettersteigsets, die alles, was ihr für euer Abenteuer benötigt, beinhalten.

Wir haben zu Beginn auch über die Mentale Gesundheit geschrieben. Viele Kletterer berichten davon, wie entspannend dieser Sport für sie ist. Seine eigenen Ängste zu überwinden, stärkt zudem zusätzlich das Selbstwertgefühl.

Sollte euch die Tour doch zu anspruchsvoll sein, können topografische Karten dabei unterstützen, einen Weg des Ausstiegs zu finden. Auch kurzfristige Sperren sind möglich, daher solltet ihr euch schon vorab informieren, ob eure Tour auch durchgeführt werden kann.

Die Schutzausrüstung sollte stets getragen werden und ihr solltet stets am Stahlseil eingehängt sein. Um euch vor Steinschlägen zu schützen, solltet ihr bereits vor Ankunft am Klettersteig euren Helm anlegen. Auch beim Umhängen, bleibt stets einer der beiden Karabiner eingehängt!

Gewöhnt euch an, eure Ausrüstung immer von eurem Partner/eurer Partnerin kontrollieren zu lassen und umgekehrt. Damit seht ihr mehr, als wenn ihr die Kontrolle allein macht und geht sicher, dass eure Ausrüstung richtig sitzt.

Besonders am Klettersteig kann es aber mittlerweile schon sehr eng werden. Viele Sportler:innen haben diese Form des Kletterns für sich entdeckt. Daher achtet unbedingt darauf, dass ihr die richtige Ausrüstung habt. Plant schon vorab, welchen Steig ihr gehen werdet, damit dieser auch eurem persönlichen Schwierigkeitsgrad entspricht. Dabei wird sich stets nach dem schwächsten Mitglied der Gruppe gerichtet!

Haltet die Mindestabstände unbedingt ein, damit im Falle eines Sturzes nicht mehrere Personen mitgerissen werden und es zu Verletzungen kommt. Faustregel: Im flachen Gelände immer nur ein Kletterer in einem Sicherungsabschnitt (die Entfernung zwischen 2 Verankerungen), in steilem Gelände wird ein kompletter Abschnitt zwischen 2 Kletterern freigelassen.

Das Wichtigste ist, dass ihr auf euren Körper hört. Schätzt eure Kraft richtig ein und trinkt viel, um euch vor Dehydrierung zu schützen. Dafür gibt es auch Rucksäcke mit Trinksystem, die ein besonders praktischer Begleiter für eure Tour sind.

Natürlich gilt auch beim Klettern: Unterstützt euch gegenseitig, gebt aufeinander acht und gesteht euch ein, wenn ihr euch zu schwach für das Beenden der Tour fühlt. Informiert den Rest der Gruppe und beginnt mit dem Abstieg oder nützt einen Notausstieg.

Vorbereitung ist wie immer alles. Mit einigen Regeln und Sicherheitsvorkehrungen sind eurem Spaß aber keine Grenzen gesetzt! Alles, was ihr für eure nächste Klettertour braucht, findet ihr hier und in den Hervis Stores vor Ort.

HERVIS

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